健康の記事一覧
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【LIFE DRINK】年間5億本を製造・販売
年間5億本を製造・販売する飲料メーカー直営通販サイト 特徴 ・全品送料無料です。 全国どこへでもケース飲料を玄関先までお届けします。(北海道・沖縄も追加送料0円) ・強炭酸水「ZAO SODA」 蔵王連峰山麓の磨かれた水を使用した、大人気の無糖炭酸水。国産のおいしい水を、すっきりさわやかで爽快な飲み心地 ・フレーバーは...
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「サブスク」で健康食
毎月旬の地魚料理キットを自宅にお届け 魚の「サブスク」 特徴 1.日本初！地魚料理のサブスク【サカナDIY】 【サカナDIYとは】 毎月旬の地魚料理キットを自宅にお届けする日本初のサービス。 既に調理済みの冷凍食品や鮮魚をそのまま送る商品ではありません。 面倒な魚料理を「いつでも誰でも簡単に」 面倒な下処理を済ませてい...
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「サポートミール」時短するならコレ！
RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮！【サポートミール】 RIZAPの食事メソッド RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートのアソートセットです。 1食あたりの糖質は平均10g前後、カロリーは200〜300kcal。 バランスも考えられた嬉しいメニューで、 お客様の健康とダイエットを美味しくし...
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「WATER」人間に必要な水分量は1日に約2.5L
1日に約2.5L これは、普通に生活をしていても尿や便で1.6L、汗や呼吸で0.9Lの水分を失っているからです。 水分が不足すると脱水症や熱中症などの健康障害を引き起こす恐れがあります。 そのため、飲み物や食べ物からこまめに水分を補給することが大切です。 水分補給のタイミングとしては、起床時、入浴時、運動時、寝る前など...
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「糖質」
糖質とは 私たちの体にとって重要なエネルギー源です。糖質は、体内で分解されてブドウ糖になり、筋肉や脳などのエネルギー源として使われます。また、糖質は、グリコーゲンとして体内に蓄えられて、必要に応じてエネルギーとして使われます。 糖質の摂取量 私たちの体にとって欠かせない栄養素ですが、摂りすぎると肥満や糖尿病などの生活習...
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「幸せホルモン」
幸せホルモン 幸せホルモンとは、人が幸せや幸福感を感じる上で欠かせない体内物質のことです。 それらには「オキシトシン」「セロトニン」「ドーパミン」「エンドルフィン」の4つがあります。それぞれの効果と分泌を促すものが異なります。 「オキシトシン」 愛情ホルモンとも呼ばれ、肌の触れ合いやスキンシップなどが分泌を促します。 ...
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「運動」
日常生活を改善するには？ 日常生活を改善するには、運動や食事、睡眠などの生活習慣に気をつけることが大切です。 例えば、以下のような方法や習慣を取り入れてみると良いでしょう。 運動：毎日10分以上の身体活動を続ける。 食事：塩分や脂質を控えめにし、魚や野菜をたっぷりとる。 睡眠：夜ふかしを控え、規則正しい睡眠をとる。 た...
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「睡眠」
睡眠の重要性 睡眠は人間の心身の健康にとって必要なもので、睡眠不足や睡眠障害はさまざまな病気や事故の原因になります。睡眠は「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の二つの状態を約90分周期で繰り返し、脳や体の疲労を回復させたり、記憶や免疫機能を整えたりします。 日本人の平均睡眠時間は7時間程度ですが、個人差があります。2 大事な...
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「健康食」
健康食とは？ 健康食とは、身体的、精神的、社会的に良好な食生活の実現を図るための食事のことです。健康食には、医学的・科学的に体に良いとされている食べ物があります。 現代人は忙しい？ ・仕事や家事にかかる時間が多い。特に子育て世代は、仕事と家事の両立に苦労していると言われています。・スマホやインターネットなどの情報技術の...
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「オンラインフィットネス」
オンラインフィットネスとは？ オンラインフィットネスとは、オンライン上でトレーニング・指導を受けることができるサービスのことを指します。動画やリアルタイムで行うレッスンを自宅で見ながら、トレーニングやエクササイズを楽しめます。 オンラインフィットネスのメリットは、以下のようなものがあります。・自宅で気軽に運動ができる・...