幸せホルモン
幸せホルモンとは、人が幸せや幸福感を感じる上で欠かせない体内物質のことです。
それらには「オキシトシン」「セロトニン」「ドーパミン」「エンドルフィン」の4つがあります。それぞれの効果と分泌を促すものが異なります。
「オキシトシン」
愛情ホルモンとも呼ばれ、肌の触れ合いやスキンシップなどが分泌を促します。
「セロトニン」
精神を安定させる物質で、日光浴やリズム運動などが分泌を促します。
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「ドーパミン」
やる気が出る、気持ち良い、心地よいなど「意欲や快楽」に関係しており、目標の達成や運動などが分泌を促します。おうちで出来るオンラインヨガ＆フィットネス。
「エンドルフィン」
気分を高揚させたり痛みを鎮めたりする効果があり、有酸素運動やサウナなどが分泌を促します。サウナー限定の整いリゾートがおススメです。
サウナー限定の整いリゾート：https://www.hafh.com/topics/13648
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STEP01
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STEP02
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STEP03
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