糖質とは 私たちの体にとって重要なエネルギー源です。糖質は、体内で分解されてブドウ糖になり、筋肉や脳などのエネルギー源として使われます。また、糖質は、グリコーゲンとして体内に蓄えられて、必要に応じてエネルギーとして使われます。 糖質の摂取量 私たちの体にとって欠かせない栄養素ですが、摂りすぎると肥満や糖尿病などの生活習...